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名称：《轻释压》（epub）
描述：本书由【美】詹妮弗·L·泰兹撰写，提出“轻释压”理念，旨在帮助读者与压力为友而非对抗。书中提供75个解压策略，涵盖思维、身体与行为三个维度，既有高压时刻的情绪急救方法，也有长期提升心理韧性的练习，帮助读者在无专业咨询时快速调整状态，化压力为动力，激发潜能，实现自我改善。
链接：
百度：https://pan.baidu.com/s/1ScLtLQZQQ9FB3_2puJYp5Q?pwd=1111
夸克：https://pan.quark.cn/s/a5a9d7d69dd5
📁大小：4.78 MB
🏷标签：#心理学 #压力管理 #自我提升 #美国文学
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