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【心理自助指南】《如何停止不开心:负面情绪整理手册》| 14种负面情绪应对策略 | 心理学实用工具书 | PDF电子版

夸父资源社 电子书籍 2025-05-20 19:27:46 60 0

【心理自助指南】《如何停止不开心:负面情绪整理手册》| 14种负面情绪应对策略 | 心理学实用工具书 | PDF电子版

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类别:电子书籍

分类:电子书籍

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电子书 如何停止不开心:负面情绪整理手册 内容介绍:这本心理学实用指南系统性地分析了14种常见的自我破坏行为模式,包括自我批评、社交回避、情感麻木等负面情绪应对机制。作者通过可操作的解决方案,帮助读者建立健康情绪管理习惯,打破消极思维循环。书中包含大量自测量表和实践练习,是改善心理健康、提升生活质量的实用工具书。

资源亮点:
• 14种负面情绪应对方案
• 包含可操作的心理练习
• 专业心理学理论基础
• 35MB高清PDF版本
• 自测量表与反思工具
• 适合现代人的心理自助指南

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